تــــــؤام روحـــــــــــي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تــــــؤام روحـــــــــــي

طلابي / اجتماعي / ثقافي / ديني / اسلامي / فني / رياضي / علمي / أدبي / ترفيهي / ألعاب / رسوم / فنون / مسابقات ومنافسات
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
3ala2
عضو مشارك
عضو مشارك
3ala2


المساهمات : 95
تاريخ التسجيل : 12/09/2008
العمر : 33

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitimeالخميس أكتوبر 09, 2008 5:27 am

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار
من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار
والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن
العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من
مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى
النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو
الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على
الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة
دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة
دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا
تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في
الراحة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تــــــؤام روحـــــــــــي :: المنتديات العلمية :: منتدى الصحة :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: